长期服用褪黑素会导致脑萎缩?专家表示:并无科学依据但不建议盲

发布时间:2022-08-09 06:57:40 来源:火狐体育全站app下载 作者:火狐体育网页版下载 

  失眠是当代人普遍关注的健康问题,据某咨询机构数据显示,2021年中国有29.5%的网民购买褪黑素类助眠保健品。

  但不久前,微博上有网友表示,自己看病时,被医生警告“年轻人绝对不可以常吃褪黑素,会脑萎缩。”该微博迅速引发热议,让常吃褪黑素的年轻人感到恐慌。

  对此,江城专家昨日表示,这一说法并无科学依据,但如果失眠问题长期得不到缓解,应该就医,而且不是依靠褪黑素。

  该名网友在微博发帖称,自己从2015年开始吃褪黑素帮助睡眠,最近再次因为睡眠问题就医时,医生建议年轻人不要随便吃褪黑素,会脑萎缩。这名网友自称感觉自己开始变笨,反应和记忆都变差了。这个帖子一出,引来不少网友的惊讶,一部分网友表示“吓到了”。

  长期服用褪黑素是否会真的变笨或是脑萎缩?对此,武汉市中心医院神经内科副主任医师王芳表示,这一说法并无科学依据,根据该名网友发帖内容来看,长期服用褪黑素助眠,说明该名网友受长期慢性失眠问题的困扰。优质的睡眠有巩固和增强记忆力的功能,而慢性失眠对身体的伤害很大,该名网友出现的反应和记忆力变差,也有可能是长期失眠导致的。因此,并不能绝对地说该名患者出现的症状,都是由于服用褪黑素引起的。

  长江航运总医院睡眠中心主任李清表示,虽然大量研究表明常量服用褪黑素没有不良反应及毒性作用,但长期大量服用褪黑素可能会使自身内源性褪黑素的分泌减少,从而导致睡眠和内分泌、神经系统等多个系统的紊乱,她在临床中就曾接诊过这样的案例。

  33岁的汪女士经营着一家实体服装店,因为近一年来,服装店的经营陷入瓶颈,她经常出现入睡困难的问题,听说服用褪黑素有助眠功效,她特地网购了几瓶。服用后发现效果不错,为了巩固疗效,她又多次加量服用,后来,虽然每天的服用量增至6毫克,却收效甚微,于是汪女士果断停服了褪黑素,但入睡反而变得愈加困难,连甲状腺功能、肾上腺素功能都出现了异常。

  近日,她来到武汉脑科医院·长江航运总医院睡眠中心就诊。李清详细了解患病经过,并完善系统检查后表示,汪女士目前产生的入睡困难加重、内分泌系统异常与盲目服用褪黑素有关。

  李清介绍,褪黑素主要用于调节因为年迈或因为昼夜节律失调引起的睡眠障碍。由于汪女士并非适应征人群,一旦长期大量服用褪黑素反而会产生药物依赖,并抑制自身内源性褪黑素的分泌,从而导致入睡困难加重,甲状腺及肾上腺素等内分泌、神经等多个系统的紊乱。

  李清介绍,褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素,主要参与调节睡眠觉醒的周期和昼夜节律。褪黑素在人体内的浓度,呈现出昼低夜高的规律。35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10%至15%。

  目前市场上出售的褪黑素类保健品,被称为“外源性褪黑素”。王芳提醒,对于因褪黑素分泌不足或生物钟紊乱而引起的睡眠问题,补充外源性褪黑素确实能起到一定作用,但褪黑素助眠效果有限,临床上一般不建议失眠患者自行长期服用褪黑素助眠。一般褪黑素的适用人群为:老年人,他们自身内在褪黑素分泌不足;或昼夜节律紊乱,如倒时差、倒班工作的人群,可作为临时救急。

  但值得注意的是,由于每个人都是不同的个体,内在的褪黑素浓度差异较大,生物钟也可能不同,因此,褪黑素无论在服药时间、剂量和疗效上都存在差异。如通过褪黑素助眠,建议最好在医生的指导下使用,不要自行盲目服用。

  褪黑素在一定程度上确实能缩短入睡时间,但其实很多失眠者还存在早醒或夜间反复醒的问题,对于这一类的失眠情况,由于褪黑素的作用时间较短,效果是非常有限的。同时,还有一部分的失眠问题是由焦虑情绪引起的,如果不从根本上解决焦虑问题,仅仅只使用助眠药物治疗,可能会造成药物的依赖和滥用。

  李清提醒,事实上,人体自身就可分泌内源性褪黑素,一般情况下不太需要外源性的补充。为了促进内源性褪黑素的分泌,提高睡眠质量,平日应注意保证规律的作息习惯;睡眠环境保证安静、昏暗;睡前避免高强度运动;临睡前,避免白色灯光或白色电子屏幕对眼睛的直射。

  营业执照增值电信业务许可证互联网出版机构网络视听节目许可证广播电视节目许可证

上一篇:天辛大师谈中医药:保健品神药家族 下一篇:注意!食品里添加了关山樱花婴幼儿
二维码